【収録内容】
◇イントロダクション
■立ち方 威力を増す立ち方の秘密
〈ナイハンチ〉
・膝を緩めて移動
・足が出ない位置とは？
・全身が動かないと移動しない
足が出ない
〈セイサン〉
・爪先の角度が威力を増す
・体重の移動がパワーの源
■押し合い稽古
・境目を知る
・中心を知る
■中心線を考える
・両方に体重が乗っている状態
居つく
■相手との間に橋を掛ける
・橋を掛ける
・橋を掛けて崩す
■中心をはずす
■中心をはずす（2） 応用編
・舞手
■サイ術 基本編
・サイは空間認識能力を高める
・サイの振り方
・重心をコントロールする
■サイ術 捕手への応用
■サイ術 捕手への応用（2）
・サイは間合いが変化する
・手を伸ばして体重を移動
■サイ術 振り方の重要ポイント
・遠心力をかけない
・体幹の力を使う
・柔らかさが重要
■小手返し
・関節を決めない小手返し
※英語字幕有り (With English subtitle)
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