| オーツ麦を蒸して平たくつぶしたもの。 粒は粗目で歯ごたえあり。 調理するほうが向いてるかも。 | |
 １食30g(1/2カップ)を目安に食べてます。 | |
オーバーナイトオーツ ヨーグルトに入れて１晩。プチプチ感があります。 翌朝はKIWIと。もちろんコラーゲンぷるぷるも。 | |
キムチクッパ だし、玉子を入れて30分。スープポットが便利！！！  おわんに移してキムチ、ネギ、焼き肉などをのせて。雑炊みたいにサラサラ。 | |
クリーム明太子 お鍋で5分ほど煮てみました。粘りけが出てきてお米みたい。  豆乳、和風だし、ちょっとのチーズを。水菜、めんたいこも。クリーミー | |
| オートミールは優秀 | |
●栄養価 | |
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